过了霜降天气转冷了,冬天霜降时天气非常冷

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心肌梗塞是医学领域最危险的疾病之一，因为它的突然性和致命性导致许多患者在不知不觉中死亡。

霜冻使寒意更加强烈，所以心绞痛、急性心肌梗塞高危人群需要特别小心，不能只注意保暖！

寒冷的气温使人体末梢血管收缩，血管阻力增加，血压升高。血压升高会导致心脏压力增加，加剧心绞痛和急性心肌梗塞，并使心力衰竭患者的心功能恶化。

寒冷的气温还会引起冠状动脉痉挛和冠状动脉内皮功能障碍，从而增加心绞痛和急性心肌梗塞的发病率。

什么是心脏病发作？

心肌梗塞是一种时间依赖性很强的疾病，医学界将3小时定义为心肌梗塞急救的黄金时间。也就是说，3小时内挽救病人生命的成功率最高，超过3小时就只能听天由命了。

虽然是突然发作，但患者也有不适的迹象。心肌梗塞最典型的症状是暂时性胸闷、胸痛、大汗淋漓。这种不适每3-5分钟就会发生一次。

因此，常年患有高血压、高血脂、冠心病的朋友绝对要警惕心肌梗塞的发生。

突发心肌梗塞怎么办？

1.首先拨打120，告诉家人，等待救护车到来。

2、稳定情绪，放手，找地方躺下休息。

3.舌下含服硝酸甘油。每次服用1片，重复5至10分钟，最多3次，但要注意服用前需要确保血压不低。如果你的血压较低或者无法测量血压，不要盲目测量。

4.如果发生心脏骤停、意识丧失或呼吸困难，旁观者应立即进行有效的胸外按压和口对口呼吸。

5.遵循医务人员的治疗建议。

如何预防心肌梗塞？

1、尽量防寒、保暖，及时添加衣物，温度适宜，保证屋内空气流通。

2、合理饮食，减盐减脂，戒烟、限酒，多吃瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等营养食品，多吃新鲜蔬菜、水果。

3.适当的运动，如户外散步、慢跑、游泳等。建议选择日出后的户外锻炼。

4、保持乐观愉快的心情，防止过度疲劳。

预防心脏病的饮食建议

不饱和脂肪酸

大量的胆固醇和甘油三酯在血管中积聚，但不能与血液融合，继续沉积在血管壁上，逐渐形成斑块，引起冠状动脉硬化、狭窄，导致冠心病。原因。心肌梗塞；

而这种物质需要结合大量的不饱和脂肪酸，才能将多余的脂质物质排出体外。

膳食纤维

现代人对粗粮不感兴趣，精粮已普遍，但精粮使肠胃蠕动变差，容易引起便秘。

如果除了高血压等疾病外，还患有便秘，排便次数多的话，心肌梗塞的发病率就会增加。

富含抗氧化剂的食物

我们都知道抗氧化剂可以减缓皮肤衰老过程，但它们也有助于预防和减少血管损伤，从而保护血管。

氧化过程会损害血管，还会导致过量的脂质堆积，因此您可以多吃富含抗氧化剂的绿色蔬菜，例如西红柿和胡萝卜。

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